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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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面对工作过度疲劳，优先考虑调整生活方式与饮食习惯，而非直接依赖药物。增加蛋白质与脂肪摄入，选择富含维生素的水果，有助于身体恢复。在医生指导下，可适量使用具有补脑功效的药物辅助调理。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-12-16 20:06
1.高蛋白食物：鸡肉、鱼肉、豆腐等优质蛋白来源，有助于肌肉修复与能量恢复。
2.高脂肪食物：坚果、鳄梨、橄榄油等健康脂肪，提供持久能量，支持大脑功能。
3.水果补充：蓝莓、橙子、猕猴桃等富含维生素C与抗氧化剂，促进免疫力提升。
4.补脑药物：健脑补肾丸等中成药，在医生指导下使用，改善疲劳状态。
5.生活方式调整：保证充足睡眠，适当运动，减少工作压力，对缓解疲劳至关重要。
工作过度疲劳时，通过合理膳食与生活方式调整为基础，辅以医生建议的药物，可有效缓解症状。重要的是建立长期健康的生活习惯，避免持续过劳。
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
