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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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经常上网保护眼睛可从控制上网时间、保持正确姿势、注意用眼环境、多做眼保健操、适当补充营养等方面着手。 1.控制上网时间：避免长时间连续上网，每隔一段时间应休息片刻，向远处眺望或闭目养神，缓解眼睛疲劳。 2.保持正确姿势：上网时保持眼睛与屏幕的适当距离，坐姿端正，不要躺着或趴着上网。 3.注意用眼环境：保证上网环境光线适宜，避免过亮或过暗，减少屏幕反光对眼睛的刺激。 4.多做眼保健操：通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张。 5.适当补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素等的食物，如胡萝卜、蓝莓、橙子等，有助于眼睛健康。 总之，保护眼睛需要长期坚持良好的用眼习惯，若出现眼部不适，应及时就医。
2024-12-04 21:53
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