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乔平 主治医师
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经常早餐吃糯米饭有可能导致发胖，这取决于摄入量、搭配食物、个人体质、活动量以及烹饪方式等。 1.摄入量：若早餐摄入过多糯米饭，其热量容易超标，从而增加发胖风险。 2.搭配食物：如果搭配高糖、高脂肪食物，如甜饮料、油炸食品，发胖几率增大。 3.个人体质：不同人的基础代谢率不同，代谢慢的人更易因吃糯米饭发胖。 4.活动量：活动量大能消耗更多热量，反之则易因糯米饭的热量堆积而发胖。 5.烹饪方式：油煎、加糖等烹饪方式会增加糯米饭的热量，易导致发胖。 总之，早餐吃糯米饭不一定会发胖，关键在于合理控制摄入量，注意搭配，并结合自身情况保持适当的运动。
2024-09-24 03:15
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