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乔平 主治医师
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经常早餐吃糯米饭是否会胖，取决于多种因素，如摄入量、搭配食物、个人体质、活动量、消化能力等。 1.摄入量：若早餐摄入过多糯米饭，超出身体所需能量，就容易导致热量堆积，增加发胖风险。 2.搭配食物：只吃糯米饭，营养单一且可能热量过高。若搭配蔬菜、水果、蛋白质类食物，相对更均衡，发胖几率降低。 3.个人体质：不同人的基础代谢率不同。代谢快的人，同等情况下吃糯米饭可能不易胖；代谢慢则易胖。 4.活动量：日常活动量大，能消耗更多热量，吃糯米饭后发胖可能性小；反之则易胖。 5.消化能力：消化能力弱，糯米饭在体内停留时间长，易转化为脂肪储存，导致发胖。 总之，早餐吃糯米饭不一定会胖，但要注意控制量，合理搭配，并结合自身情况保持适当运动。
2024-12-05 15:59
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