老是健忘可能由多种因素导致，如缺乏锻炼、不良习惯、做事急躁、睡眠不足、脑部疾病等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.缺乏锻炼：适当健身能促进血液循环，增加脑部供氧。比如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，有助于改善大脑功能。
2.不良习惯：减少烟酒、咖啡、提神保健品等刺激性物品的摄入。这些可能影响神经系统，导致健忘。
3.做事急躁：做事时保持耐心和沉稳，避免匆忙和焦虑。急躁的心态易使人分心，影响记忆。
4.睡眠不足：保证充足且高质量的睡眠至关重要。长期睡眠缺乏会使大脑得不到充分休息，影响记忆力。可通过规律作息、营造舒适睡眠环境来改善。
5.脑部疾病：某些脑部疾病如阿尔茨海默病、脑血管疾病等也会引起健忘。若健忘情况严重且持续，应及时就医，进行脑部检查，如头颅 CT、磁共振成像等，明确病因。
总之，要重视健忘问题，通过调整生活方式和及时就医检查，寻找原因并采取相应措施，改善健忘状况。

你好；健忘的人可以经常参加体育锻炼，体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。 祝你早日恢复！