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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴熙 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院
三级甲等
综合科
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晚上八点慢跑有一定好处，包括促进代谢、改善睡眠、增强心肺功能、缓解压力、帮助减肥等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-12-16 20:46
1.促进代谢：加快身体的新陈代谢，帮助排出废物。
2.改善睡眠：适当运动能让人在夜间更容易入睡，提高睡眠质量。
3.增强心肺功能：提升心肺的耐力和工作效率。
4.缓解压力：释放紧张情绪，减轻心理负担。
5.帮助减肥：消耗热量，减少脂肪堆积。
总之，晚上八点慢跑在合理安排和适度运动的前提下，对身体有诸多好处。但要注意运动强度和自身身体状况。
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