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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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在众人面前讲话紧张是常见的心理反应，可通过充分准备、积极自我暗示、模拟练习、专注内容、深呼吸等方法来缓解。 1.充分准备：提前熟悉讲话内容，明确重点和逻辑，增强自信心。 2.积极自我暗示：不断告诉自己能行，相信自己的能力和价值。 3.模拟练习：在私下多次模拟讲话场景，适应压力。 4.专注内容：将注意力集中在要表达的内容上，而非观众反应。 5.深呼吸：讲话前进行深呼吸，放松身体，缓解紧张情绪。 总之，克服在众人面前讲话的紧张心理需要不断尝试和实践，逐步积累经验，相信自己能够做得越来越好。
2024-09-24 04:20
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彭祖贵 / 副主任医师
擅长：擅长抑郁症、躁狂症、双相情感障碍、焦虑障碍的诊断与治疗，精神分裂症急性期控制、维持期治疗、康复指导预防复 发以及睡眠障碍的治疗。曾任卫生部国家医学考试中心，全国执业医师资格考试试题开发专家委员会委员。参编教科书多部，参与过多项重大科研项目，参与国 家 级精神药物新药临床试验研究20多项。
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