重度脚踝关节扭伤恢复时足部放低出现强烈肿胀感和疼痛感，可能是软组织损伤未愈、局部炎症、血液循环不畅、韧带损伤未恢复、关节积液等原因导致。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.软组织损伤未愈：扭伤会造成肌肉、肌腱、韧带等软组织损伤，恢复需要时间。未完全恢复时，足部位置变化可能引发症状。
2.局部炎症：扭伤后可能出现炎症反应，炎症因子刺激会导致疼痛和肿胀。
3.血液循环不畅：受伤后局部血液循环受到影响，足部放低时血液回流受阻，加重肿胀和疼痛。
4.韧带损伤未恢复：韧带在扭伤中易受伤，恢复较慢，未恢复好时会有不适。
5.关节积液：损伤可能导致关节内积液，积液积聚引起肿胀和疼痛。
6.心理因素：对损伤的过度担忧和紧张，可能加重对疼痛的感受。
总之，重度脚踝关节扭伤后的恢复需要耐心。在恢复过程中，要注意休息，避免过早负重和剧烈运动。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，通过专业的检查明确原因，并采取相应的治疗措施。

你的情况建议外用些活血化瘀的药物，同时制动。是有局部的软组织的损伤。虽然没有骨折但是脚掌连接的韧带组织也受到影响，所以脚底会出现上述感觉。