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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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通过按摩穴位改善失眠，可从以下几方面入手：头部穴位、耳部穴位、手部穴位、足部穴位和腹部穴位。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-12-17 09:42
1.头部穴位：按摩百会穴，位于头顶正中心，可调节大脑功能，缓解神经紧张，改善失眠。
2.耳部穴位：按压神门穴，在三角窝内，对调节睡眠有一定帮助。
3.手部穴位：刺激内关穴，位于前臂掌侧，能宁心安神，促进睡眠。
4.足部穴位：揉按涌泉穴，在足底，有滋阴降火、宁心安神的作用。
5.腹部穴位：按摩神阙穴，即肚脐，可调节气血，有助于睡眠。
按摩穴位改善失眠需要长期坚持，同时要保持良好的生活习惯，如规律作息、避免睡前过度兴奋等。如果失眠症状严重，应及时就医，寻求专业治疗。
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