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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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倪良玉 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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养精子要综合考虑饮食、生活习惯等多种因素。养成良好的生活习惯很重要，如避免久坐、减少蒸桑拿。同时，部分食物对精子质量有益。如果精子质量存在严重问题，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-17 10:24
1.含锌食物：牡蛎、瘦肉、蛋黄等含锌丰富，有助于提高精子活力。
2.高蛋白食物：鱼类、牛奶等可为精子生成提供营养。
3.坚果类：核桃、花生、芝麻等富含多种营养物质，利于精子健康。
4.蔬菜类：紫菜含锌和其他微量元素，对精子有一定益处。
5.动物肝脏：营养丰富，但注意适量食用。
总之，饮食调整只是养精子的一部分，还需保持健康生活方式。若精子问题严重，务必寻求专业医生帮助。
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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