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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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人流后补身子可从富含蛋白质、维生素、矿物质、易消化及补血的食物入手，如鸡肉、新鲜蔬果、红枣等。 1.富含蛋白质：人流后身体需要修复，优质蛋白质有助于伤口愈合和身体恢复。可选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。 2.新鲜蔬果：提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力。如橙子、猕猴桃富含维生素 C，菠菜、胡萝卜富含维生素 A 和铁。 3.补血食物：红枣、桂圆、动物肝脏等，能补充人流过程中流失的血液。 4.易消化食物：小米粥、面条等，减轻肠胃负担。 5.富含矿物质：如牛奶、虾，富含钙，有助于维持骨骼健康。 人流后的饮食调理很重要，但也要注意适量和均衡，避免过度进补。同时，要保持良好的休息和心情，促进身体尽快恢复。
2024-09-24 03:21
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