脂肪肝是由于多种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变。轻度脂肪肝一般无症状，中重度可能出现乏力、右上腹不适等。如不重视，可能发展为肝硬化。应及时就医诊断，定期复查。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食调整：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和全谷物。
2.适度运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
3.控制体重：保持体重在正常范围内，避免肥胖。
4.戒酒戒烟：减少酒精和烟草对肝脏的损害。
5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
6.慎用药物：避免自行服用可能损伤肝脏的药物。
7.定期体检：监测肝功能、血脂等指标。
脂肪肝的日常保养需要长期坚持，改善生活方式，才能有效控制病情。

脂肪肝病人多无自觉症状，而多数患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。轻度脂肪肝有的仅有疲乏感，中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。