避免怀孕的方法有使用安全套、口服避孕药、放置宫内节育器、计算安全期、体外射精等。若射进去了，可采取紧急避孕措施。 1.使用安全套：能有效阻止精子进入阴道，降低怀孕和性传播疾病的风险。选择合适尺寸，正确使用，避免破裂或滑脱。 2.口服避孕药：分为短效、长效和紧急避孕药。短效避孕药需按周期规律服用；长效避孕药副作用较大，使用较少；紧急避孕药在无保护性行为后 72 小时内服用，但不能作为常规避孕方法。常见的有左炔诺孕酮片、米非司酮片等。 3.放置宫内节育器：通过在子宫内放置异物，改变子宫内环境，阻止受精卵着床。适合已婚已育妇女。 4.计算安全期：排卵日一般在下次月经前 14 天，排卵日前后 4 - 5 天为易孕期，其余时间为安全期。但安全期并非绝对安全，可能受多种因素影响。 5.体外射精：在即将射精时将阴茎抽出体外射精。这种方法失败率较高，不建议作为常规避孕方式。 选择适合自己的避孕方法很重要，若发生意外，应及时采取补救措施。同时，要注意性生活卫生，保护自己的生殖健康。