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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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2 周岁宝宝睡眠不好可能由环境不适、饮食问题、缺乏维生素 D、睡前兴奋、身体不适等因素导致。 1.环境不适：宝宝睡眠环境过于嘈杂、温度不适宜或光线过强，都可能影响睡眠。应保持房间安静、温度适中（24-26℃）、光线柔和。 2.饮食问题：晚餐过饱或过少，或睡前吃了不易消化的食物，会导致宝宝睡眠不佳。要注意合理安排饮食，避免睡前 2 小时内进食。 3.缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，影响睡眠。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 4.睡前兴奋：睡前进行了剧烈运动或观看了刺激性的节目，宝宝大脑处于兴奋状态，难以入睡。睡前 1 小时应保持安静，可进行轻柔的亲子互动。 5.身体不适：如感冒、发烧、肠胃不适等疾病会让宝宝睡不安稳。需及时就医，治疗原发疾病。 总之，要改善 2 周岁宝宝的睡眠，家长需多方面留意，找到影响宝宝睡眠的原因并加以调整。若宝宝睡眠问题持续存在且严重影响生长发育，应及时到正规医院就诊。
2024-09-24 00:30
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