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刘业生 主治医师
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心脑血管疾病是可以预防的，通过改善生活方式、控制基础疾病、定期体检、合理饮食、适度运动等措施能有效降低患病风险。 1. 改善生活方式：戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的心态，减少精神压力。 2. 控制基础疾病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等，按时服药，定期监测血压、血糖、血脂水平。 3. 定期体检：每年进行全面的身体检查，包括心电图、心脏彩超、颈动脉超声等，以便早期发现异常。 4. 合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉等。 5. 适度运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 总之，预防心脑血管疾病需要从多个方面入手，长期坚持。只要养成良好的生活习惯，积极控制相关疾病，就能大大降低心脑血管疾病的发生几率。
2024-12-06 06:30
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