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刘业生 主治医师
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心脑血管疾病是可以预防的，通过改善生活方式、控制基础疾病、合理饮食、适度运动、保持良好心态等能降低发病风险。 1.改善生活方式：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠，规律作息。 2.控制基础疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，遵医嘱按时服药，定期监测血压、血糖、血脂水平。 3.合理饮食：减少高盐、高脂、高糖食物摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物的比例。 4.适度运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 5.保持良好心态：学会调节情绪，避免长期焦虑、紧张、压力过大。 总之，预防心脑血管疾病需要从多方面入手，长期坚持健康的生活方式和积极治疗基础疾病，才能有效降低患病风险。
2024-09-23 20:01
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