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谷玉锋 医师
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小孩补钙的时间选择，早上和晚上各有优势，主要取决于孩子的个体情况、饮食安排、钙剂类型、身体吸收能力以及作息规律等。 1. 个体情况：不同孩子的身体代谢和对钙的需求有所差异。有的孩子早上身体机能活跃，钙吸收较好；有的则在晚上更易吸收。 2. 饮食安排：若孩子早餐食物中含钙较少，晚上补钙能补充一天的钙量。反之，早上补也可行。 3. 钙剂类型：某些钙剂适合早上服用，如柠檬酸钙；而一些则晚上服用效果更佳，如碳酸钙。 4. 身体吸收能力：孩子自身的钙吸收能力在不同时段可能不同，需综合判断。 5. 作息规律：睡眠时生长激素分泌多，利于钙吸收，所以晚上补钙对一些孩子有益。 总之，小孩补钙的最佳时间没有绝对标准，家长可根据孩子的具体情况，在医生指导下选择合适的补钙时间。同时，要注意让孩子多晒太阳、适量运动，以促进钙的吸收。
2024-12-05 18:57
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