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脚踝扭伤后，通常先冷敷，之后再热敷。冷敷可减轻肿胀和疼痛，热敷能促进血液循环和恢复。具体包括减少出血和渗出、缓解疼痛、防止肿胀加重、促进炎症消散、加速组织修复等。 1.减少出血和渗出：冷敷能使血管收缩，减少受伤部位的血液流出和组织液渗出，从而减轻肿胀。 2.缓解疼痛：降低神经末梢的敏感性，缓解疼痛感受。 3.防止肿胀加重：在受伤初期控制肿胀程度，避免进一步恶化。 4.促进炎症消散：热敷能扩张血管，加快血液循环，带走炎症因子，促进炎症消退。 5.加速组织修复：热敷提高新陈代谢，为组织修复提供更好的条件。 总之，脚踝扭伤后的冷敷和热敷各有重要作用，应根据受伤后的时间正确选择，以促进恢复。如果扭伤严重，应及时就医。
2024-09-23 19:28
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