孕妇选择高钙奶或酸奶，哪个更有益？_即问即答

2024-12-05 11:17 点击扫描二维码更精彩

问题：

孕妇喝高钙奶好还是喝酸奶好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张东升医师

广州市第一人民医院

三级甲等

心血管内科

孕妇在选择高钙奶或酸奶时，需综合考虑营养成分、消化吸收、肠道健康、口味偏好、补钙效果等因素。 1. 营养成分：高钙奶富含钙和蛋白质，有助于胎儿骨骼发育和孕妇自身营养需求。酸奶含有蛋白质、钙、益生菌等，对肠道菌群平衡有益。 2. 消化吸收：孕妇孕期肠胃功能可能较弱，酸奶中的益生菌有助于消化，减轻肠胃负担；高钙奶相对来说，消化难度稍大。 3. 肠道健康：酸奶中的益生菌能调节肠道菌群，预防便秘等问题；高钙奶在这方面作用较小。 4. 口味偏好：孕妇的口味可能会有变化，有的喜欢高钙奶的纯香，有的偏爱酸奶的酸甜。 5. 补钙效果：高钙奶的钙含量通常较高，但酸奶中的钙也能较好吸收。总之，孕妇选择高钙奶还是酸奶，没有绝对的好坏之分，可根据自身情况和需求来决定，也可交替饮用，以保证营养均衡。
2024-12-06 04:16

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