每晚多梦且睡眠时间长早上不想起咋回事_即问即答

2024-12-04 16:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

每天晚上都做梦,整晚整晚做,并不失眠,入睡也没有很困难。但是睡眠时间会加长,早上不想起床

回答1
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谷玉锋医师

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内科

每晚多梦、睡眠时间长且早上不愿起床，可能由精神压力、不良生活习惯、睡眠环境不佳、疾病影响、药物副作用等因素导致。 1. 精神压力：生活中的各种压力，如工作、学习、人际关系等，会使人精神紧张，导致多梦。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前剧烈运动等，都可能影响睡眠质量。需调整生活习惯，睡前 1 小时避免使用电子设备，晚餐适量并提前。 3. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等可能引起多梦。需要就医诊断，针对性治疗。 5. 药物副作用：部分药物如抗抑郁药、降压药等可能影响睡眠。若怀疑药物所致，应咨询医生调整用药。总之，多梦且睡眠时间长早上不想起可能由多种原因引起。如果这种情况持续较长时间且严重影响生活，建议及时就医，明确原因并采取相应措施改善睡眠。
2024-12-05 00:13

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