高血压饮食调理建议_即问即答

2013-12-17 17:08 点击扫描二维码更精彩

问题：

吃什么蔬菜水果能降血压

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

朱微微主治医师

安徽省立医院

三级甲等

中医科

高血压患者通过调整饮食习惯，可以帮助控制血压。以下是一些适宜的选择：
1. 高钾食物：增加富含钾元素的食物摄入，如香蕉、土豆、菠菜和柑橘类水果，有助于降低血压。
2. 低钠饮食：减少盐分摄入，选择新鲜食材而非加工食品，以降低钠摄入量。
3. 富含纤维蔬果：多吃新鲜蔬菜如芹菜、茄子，水果如苹果、梨，有助于改善心血管健康。
4. 全谷物：选择燕麦、糙米等全谷物，它们含有丰富的膳食纤维，有利于血压管理。
5. Omega-3脂肪酸：鱼类如鲑鱼、亚麻籽和核桃富含此成分，可降低血压并保护心脏。
请注意，饮食调整只是辅助治疗，患者还需遵医嘱服用药物，如钙通道阻滞剂（如硝苯地平）或其他适合的降压药。同时，保持规律运动和良好的心态也至关重要。请在医生指导下进行任何饮食或生活方式的改变。
关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-17 17:23

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