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回答1
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任明旭 医师
威县中医院
二级甲等
内科
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做好月子需要从饮食、休息、个人卫生、心理调节和产后康复等方面入手，包括合理膳食、充足睡眠、保持清洁、情绪稳定、适当运动等。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免食用辛辣、油腻和生冷食物。 2.休息：保证充足的睡眠，每天不少于 8 小时。创造安静、舒适的睡眠环境，有助于身体恢复。 3.个人卫生：保持身体清洁，勤换衣物和卫生巾。产后可以洗澡，但要注意保暖，避免着凉。 4.心理调节：保持心情舒畅，避免产后抑郁。家人要给予关心和支持，产妇自身也要学会调整心态。 5.产后康复：适当进行产后康复训练，如产后瑜伽、盆底肌修复等，有助于身体恢复和体型塑造。 做好月子对于产妇的身体恢复和心理健康都非常重要，需要产妇自身和家人的共同努力，遵循科学的方法和原则。
2024-12-06 00:37
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就医问药
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什么是月劳病? 月劳病即月家痨、月子病、月痨、月中伤、干耳病，妇女在生产、引产、剖宫、流产后35天左右受寒、受气及过性生活留下的疾病，每人的体质不同，表现的症状不同，如：胃胀满、食欲减退、四肢无力、浮肿、消化不好、贫血、心烦、心慌、长期腹泻、小腹疼痛、有的小腹有结块、身体逐渐消瘦等，病情的轻重及出世长短不一，有的满月后病情出世，有的数年后病情出世。 查看全文»
