20 岁男性身高 167 厘米，怎样才能长高？
2024-09-22 16:58
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我想长高 我现在20了 才167左右 男性````我现在比我妈妈高 没我爸爸高 我想我应该还能长 要怎么才能长
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回答1
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杨平安 副主任医师
山西省人民医院
三级甲等
内分泌科
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20 岁男性仍有长高的可能，影响因素包括遗传、营养、运动、睡眠和心态等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高对子女有一定的参考作用。但并非绝对，后天努力也很重要。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：经常进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.心态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，影响身体发育。 总之，20 岁男性想要长高，需要综合考虑多种因素，通过合理的饮食、适当的运动、良好的睡眠和积极的心态来努力。但需注意，身高增长有一定的个体差异，如对身高有疑虑，可咨询医生进行评估。
2024-09-23 06:42
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