20 岁男性 167cm 想长高该怎么做
2024-12-04 09:51
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我想长高 我现在20了 才167左右 男性````我现在比我妈妈高 没我爸爸高 我想我应该还能长 要怎么才能长
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回答1
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杨平安 副主任医师
山西省人民医院
三级甲等
内分泌科
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20 岁男性身高 167cm 仍想长高，可从遗传、营养、运动、睡眠、心态等方面努力。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，但并非绝对。如果父母身高较高，子女长高的潜力可能较大。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.心态：保持积极乐观的心态，避免精神压力过大影响内分泌。 总之，20 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。要综合采取多种措施，并持之以恒。
2024-12-04 21:56
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