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回答1
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肖晓岚 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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4岁小孩抵抗力差，可从饮食、运动、睡眠、补充营养剂、预防疾病等方面着手改善。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2013-12-17 19:47
1.饮食：保证孩子饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。
2.运动：鼓励孩子多参加户外活动，如散步、跑步、玩耍等，增强体质。
3.睡眠：保证孩子每天有充足且高质量的睡眠，有利于身体恢复和免疫力提升。
4.补充营养剂：在医生指导下，适当补充维生素 C、维生素 D、锌等营养剂。例如维生素 C 片有助于抗氧化，维生素 D 滴剂能促进钙吸收，葡萄糖酸锌口服液可改善缺锌引起的免疫力下降。
5.预防疾病：按时接种疫苗，注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。
总之，通过综合调理，孩子的抵抗力会逐渐增强，减少生病的几率。但如果孩子抵抗力差的情况持续不改善，建议及时就医，查明原因。
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