7 个月宝宝睡觉不安稳翻来覆去，可能由环境不适、饮食因素、缺乏维生素 D、胃肠不适、神经系统发育不完善等原因引起。 1. 环境不适：宝宝睡眠环境过热、过冷、过于嘈杂或光线过强，都会影响睡眠质量。家长要注意调节室内温度在 22 - 26 摄氏度，保持安静和适宜的光线。 2. 饮食因素：睡前吃得过饱或过少，都可能导致宝宝睡眠不安。应合理安排宝宝的饮食时间和量。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，影响睡眠。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 4. 胃肠不适：消化不良、腹胀、腹痛等胃肠问题会让宝宝睡不踏实。可适当按摩宝宝腹部，必要时服用双歧杆菌四联活菌片等益生菌。 5. 神经系统发育不完善：宝宝神经系统尚未发育成熟，容易出现睡眠不安稳的情况。随着年龄增长会逐渐改善。 总之，7 个月宝宝睡觉不安稳翻来覆去可能是多种因素共同作用的结果。家长要仔细观察宝宝的情况，如有必要，及时带宝宝到正规医院就诊，明确原因后采取相应的措施。