7 个月宝宝睡觉不安稳翻来覆去，可能是环境不适、饥饿或过饱、缺乏维生素 D、胃肠不适、神经系统发育不完善等原因造成的。 1.环境不适：宝宝睡眠环境过热、过冷、噪音大或光线过强，都会影响睡眠质量，导致宝宝睡不安稳。家长要注意为宝宝营造舒适、安静、温度适宜、光线柔和的睡眠环境。 2.饥饿或过饱：宝宝睡前没吃饱会因饥饿睡不踏实，吃得太饱则可能肠胃不适。应合理安排宝宝的饮食时间和量，睡前避免过度喂食。 3.缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，睡眠不安。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 4.胃肠不适：消化不良、肠绞痛、胀气等胃肠问题也会让宝宝睡眠不佳。可通过顺时针按摩腹部、适当热敷等方式缓解。 5.神经系统发育不完善：宝宝神经系统尚未发育成熟，可能会出现睡眠时的不自主动作。随着年龄增长，这种情况会逐渐改善。 总之，7 个月宝宝睡觉不安稳的原因较多。家长要仔细观察，找到具体原因，必要时及时就医，在医生指导下采取相应措施改善宝宝睡眠。