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回答1
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战永臣 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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6 岁小孩喝牛奶的适宜时间，通常有早上起床后、两餐之间、睡前 1 小时左右等。这几个时间段喝牛奶，对孩子的成长和健康各有好处，比如补充营养、促进消化、帮助睡眠等。 1.早上起床后：经过一夜的睡眠，身体需要补充能量和营养，此时喝牛奶能提供优质蛋白质、钙等营养成分，为一天的活动打下基础。 2.两餐之间：比如上午 10 点左右或下午 3 点左右，孩子活动量较大，容易感到饥饿，喝牛奶既能补充能量，又不会影响正餐的食欲。 3.睡前 1 小时左右：有助于孩子放松身心，牛奶中的钙也有利于骨骼的生长和修复，提高睡眠质量。 4.运动后：孩子运动后身体消耗较大，此时喝牛奶可以快速补充蛋白质和碳水化合物，帮助恢复体力。 5.身体虚弱或生病初愈时：此时孩子的身体需要更多营养来恢复，适量喝牛奶有助于增强免疫力。 总之，6 岁小孩喝牛奶的时间可以根据孩子的生活习惯和身体状况灵活选择，但要注意适量饮用，避免过量引起肠胃不适。
2024-12-06 05:50
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