孕期如何控制体重增长？_即问即答

即问即答

孕期如何控制体重增长？

2013-12-17 22:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

孕期如何控制体重增长？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

罗艳敏主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

产科

怀孕后不想变胖，需从饮食、运动、睡眠、心态和定期产检这几方面综合考虑。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食控制：合理搭配膳食，增加蔬菜、水果和优质蛋白摄入，减少高热量、高脂肪食物。
2.适量运动：如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，促进新陈代谢。
3.充足睡眠：保证每天7-9小时睡眠，有利于维持身体正常代谢。
4.良好心态：保持心情舒畅，避免压力过大导致情绪性进食。
5.定期产检：监测体重变化，根据医生建议调整饮食和运动方案。
总之，孕期控制体重应科学合理，以保障自身和胎儿的健康。
2013-12-17 22:24

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