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回答1
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张静 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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以下食物对于保护牙齿具有一定作用，包括富含钙质的食物、富含维生素的食物、高纤维食物、坚果类食物以及乳制品等。 1. 富含钙质的食物：钙是牙齿的主要组成成分，如牛奶、豆制品、虾皮等，能增强牙齿的坚固性。 2. 富含维生素的食物：维生素 C 和维生素 D 对牙齿健康有益。像橙子、草莓等富含维生素 C，可促进牙龈健康；鱼肝油、蛋黄等富含维生素 D，有助于钙的吸收，利于牙齿发育。 3. 高纤维食物：芹菜、韭菜等能帮助清洁牙齿表面，减少食物残留和细菌滋生。 4. 坚果类食物：如杏仁、核桃，咀嚼时可刺激唾液分泌，冲洗口腔，平衡口腔酸碱度。 5. 乳制品：除了提供钙质，其中的酪蛋白还能抑制口腔细菌，保护牙齿。 总之，合理搭配饮食，多摄入上述食物，有助于维护牙齿健康，但同时也要注意口腔卫生，养成良好的刷牙习惯。
2024-12-05 14:52
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