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回答1
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杨鹏波 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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小孩皮肤黑可通过饮食改善,如富含维生素 C 的水果、富含维生素 E 的食物、含胶原蛋白的食物、白色食物、抗氧化食物等。 1.富含维生素 C 的水果:维生素 C 具有抗氧化作用,能减少黑色素生成。常见的有橙子、草莓、猕猴桃等。 2.富含维生素 E 的食物:维生素 E 能抗氧化、保护皮肤细胞。像杏仁、黑芝麻、核桃等都富含维生素 E。 3.含胶原蛋白的食物:能增强皮肤弹性,使皮肤更有光泽,如猪蹄、牛筋、鱼皮等。 4.白色食物:如牛奶、山药、银耳,有助于滋养皮肤。 5.抗氧化食物:例如番茄、蓝莓,可减少自由基对皮肤的损害。 总之,通过合理搭配这些食物,能在一定程度上改善小孩的皮肤状况,但饮食调整需要长期坚持,同时也要注意孩子的整体营养均衡。
2024-12-05 17:40
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