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杨鹏波 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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富含维生素 E 的水果和食物有杏仁、猕猴桃、菠菜、牛油果、黑芝麻等。 1.杏仁：杏仁是维生素 E 的良好来源，其含有的维生素 E 有助于抗氧化和维护细胞健康。 2.猕猴桃：猕猴桃不仅味道鲜美，还富含维生素 E 以及多种维生素和矿物质。 3.菠菜：作为常见的蔬菜，菠菜含有丰富的维生素 E，对身体有诸多益处。 4.牛油果：牛油果中维生素 E 含量较高，还富含健康的脂肪和其他营养成分。 5.黑芝麻：黑芝麻富含维生素 E，常吃有助于滋养身体。 在日常饮食中，适当摄入这些富含维生素 E 的水果和食物，有助于维持身体健康。但要注意饮食均衡，不要单一依赖某一种食物来获取营养。
2024-09-24 05:04
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