20出头记忆力差怎样通过饮食改善_即问即答

2013-12-18 08:40 点击扫描二维码更精彩

问题：

20出头记忆力差怎样通过饮食改善

回答1
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黄燕主任医师

广东省中医院

三级甲等

脑病专科

20出头记忆力差可能由多种因素引起，如精神压力大、睡眠不足、营养不良、神经衰弱、脑部疾病。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.精神压力与睡眠：保持良好心态，规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
2.营养补充：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、牛奶，增强脑功能。
3.坚果类：每日适量食用核桃、杏仁、腰果等坚果，有助于提高记忆力。
4.豆制品：常吃豆腐、豆浆等豆制品，补充营养。
5.补气血食物：可煮大枣红豆粥等补气血，改善脑部供血。
6.新鲜蔬果：多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，如香蕉、菠菜。
改善记忆力需要综合调理，饮食只是其中一方面。若情况严重，应及时就医。
2018-08-17 15:50

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回答2
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刘业娟医师

家庭医生在线合作医院

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你好：上述情况有可能是鼻炎引起记忆力差，建议注意保暖，避免着凉，可以给与鼻炎宁颗粒口服治疗
2013-12-18 08:55

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