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回答1
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刘巧花 医师
丁集镇卫生院
一级
妇科
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减肥期间以下食物通常能带来较强饱腹感：燕麦、红薯、鸡胸肉、苹果、魔芋等。 1.燕麦：富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，能长时间维持饱腹感。 2.红薯：属于低脂肪、高纤维的食物，具有较强的饱腹作用。 3.鸡胸肉：蛋白质含量高，消化过程中需要消耗更多能量，饱腹感持久。 4.苹果：富含果胶和纤维素，能增加饱腹感，同时热量较低。 5.魔芋：几乎零热量，膳食纤维丰富，可在胃中膨胀，产生饱腹感。 总之，在减肥过程中，合理选择这些有饱腹感的食物，并搭配适量运动，有助于实现减肥目标。但需注意饮食均衡，避免单一饮食。
2024-09-24 03:43
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