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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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怀孕初期第一个月非常关键,要注意休息、避免劳累、预防感染、补充叶酸、调整饮食等。 1. 休息:保证充足的睡眠,每晚 7 - 9 小时,避免熬夜。 2. 避免劳累:减少重体力劳动和剧烈运动,防止流产。 3. 预防感染:注意个人卫生,勤洗手,避免去人员密集、空气不流通的场所,以防感染疾病。 4. 补充叶酸:可预防胎儿神经管畸形,如叶酸片、复合维生素片等。 5. 调整饮食:多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉;多吃新鲜蔬菜和水果,如菠菜、苹果等,保证营养均衡。 总之,怀孕初期第一个月要格外小心,养成良好的生活和饮食习惯,为胎儿的健康发育创造有利条件。
2024-12-05 21:16
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