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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘巧花 医师
丁集镇卫生院
一级
妇科
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对于身高 1 米 75，体重 155 斤想要减肥的人来说，每日饮食热量的控制需综合考虑年龄、性别、身体活动水平、基础代谢率以及减肥目标等。一般而言，合理的热量摄入范围在 1500 - 2000 千卡。 1. 年龄：年轻人代谢相对较快，所需热量稍多；随着年龄增长，代谢减缓，热量需求减少。 2. 性别：男性基础代谢通常高于女性，热量需求也会稍高。 3. 身体活动水平：若工作或日常活动量大，热量消耗多，可适当增加摄入；反之则减少。 4. 基础代谢率：个体基础代谢率不同，影响热量需求。可通过专业检测了解自身情况。 5. 减肥目标：若想快速减重，热量摄入需更低；若追求平稳健康减肥，可适当放宽。 总之，减肥期间的热量控制要因人而异，建议咨询专业的营养师，制定个性化的饮食方案，同时结合适量运动，以达到理想的减肥效果。
2024-12-04 20:06
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