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谭源骏 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
骨科
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用眼疲劳是常见现象，可通过合理用眼、眼部按摩、补充营养、使用眼药水、增加户外活动等方式缓解。 1. 合理用眼：避免长时间连续用眼，每隔一段时间休息片刻，眺望远方或闭目养神。 2. 眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，促进眼部血液循环。 3. 补充营养：多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等，为眼睛提供营养支持。 4. 使用眼药水：人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可缓解眼睛干涩，减轻疲劳感，但需遵医嘱使用。 5. 增加户外活动：每天保证一定时间的户外活动，让眼睛接受自然光线的刺激，有助于调节眼部功能。 6. 保持良好的环境：室内光线要适宜，避免过强或过暗，减少电子设备的蓝光对眼睛的伤害。 总之，缓解用眼疲劳需要综合采取多种措施，并养成良好的用眼习惯。若用眼疲劳症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2024-12-06 05:23
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
