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经期饮食保健推荐

2013-12-18 09:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

经期饮食保健推荐

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

例假期饮食很重要，以下是一些适宜的食物：富含铁的食物、温热的食物、高纤维食物、富含维生素的食物、易消化的食物。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.富含铁的食物：如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，可预防贫血。
2.温热的食物：像红糖水、热汤等，能缓解腹部不适。
3.高纤维食物：例如全麦面包、蔬菜，促进肠道蠕动。
4.富含维生素的食物：如橙子、草莓，增强免疫力。
5.易消化的食物：比如粥、面条，减轻肠胃负担。
合理的饮食有助于经期女性保持良好的身体状态，但个体差异较大，如有特殊不适，建议及时就医。
2013-12-18 10:04

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