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深蹲和坐着踩脚踏板用力推,是不是锻炼大腿肌肉的?

2013-12-18 10:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

深蹲和坐着踩脚踏板用力推,是不是锻炼大腿肌肉的?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林玉洁副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

中医科

你好：比较适合在健身房的训练。在家可以通过单腿深蹲，蛙跳，扎马步来练习大腿。另外跑步，跳绳等等也可以，不过速度一定要快。一组练至力竭，休息1-2分钟，再做第二组，总共做3-4组。再休息3-4分钟，练习下一个动作，总共做2-3个动作就行。
2013-12-18 11:01

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