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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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增强抵抗力可通过合理饮食摄入营养。部分人可能需要就医评估身体状况，确定是否存在影响抵抗力的疾病。同时要注意，营养品不能替代药物治疗。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-12-18 12:45
1.富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于维持身体正常生理功能。
2.富含维生素的食物：像新鲜的蔬菜（如西兰花、胡萝卜）和水果（如橙子、草莓），能提供抗氧化物质。
3.富含矿物质的食物：例如锌含量丰富的牡蛎、硒含量较多的坚果等，对免疫系统有益。
4.菌类食物：香菇、木耳等，可调节免疫功能。
5.中药调理：在医生指导下，适当服用黄芪、党参等，有一定的增强抵抗力作用。
合理选择营养品，并保持良好的生活习惯，有助于增强抵抗力，但如有严重的免疫问题，应及时就医。
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