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回答1
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王少平 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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宝宝抵抗力的增强不能单纯依赖保健品,均衡饮食、充足睡眠、适当运动、按时接种疫苗以及良好的卫生习惯都很重要。此外,部分营养补充剂在医生指导下合理使用,也可能对提高抵抗力有一定帮助。 1. 均衡饮食:保证宝宝摄入各类营养素,如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类等。 2. 充足睡眠:每天保证足够的睡眠时间,有利于身体恢复和免疫系统的正常运作。 3. 适当运动:根据宝宝年龄进行合适的运动,如爬行、走路、玩耍等,增强体质。 4. 按时接种疫苗:这是预防疾病、提高抵抗力的重要措施。 5. 良好的卫生习惯:勤洗手,保持环境清洁,减少病菌感染的机会。 6. 营养补充剂:在医生建议下,可适当补充维生素 C、维生素 D、锌等。但不能过量,以免影响健康。 总之,宝宝抵抗力的提高需要综合多种方法,家长应关注宝宝的整体健康状况,如有异常及时就医。
2024-09-23 19:53
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