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回答1
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姜国萍 医师
山东省中西医结合医院
三级甲等
针灸科
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富含维生素 D 的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品、三文鱼、蘑菇等。 1.鱼肝油：鱼肝油是维生素 D 的良好来源，其中的维生素 D 含量较高，有助于促进钙的吸收。 2.蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素 D，但含量相对较少。 3.乳制品：如牛奶、奶酪等，部分产品会强化维生素 D 的含量。 4.三文鱼：是富含维生素 D 的优质海鲜，对补充维生素 D 有帮助。 5.蘑菇：经过阳光照射的蘑菇能产生一定量的维生素 D。 通过合理摄入这些富含维生素 D 的食物，可以在一定程度上满足身体对维生素 D 的需求，但如果存在维生素 D 缺乏的情况，可能需要在医生的指导下补充维生素 D 制剂。
2024-09-23 23:18
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