晚上睡觉经常做梦且白天没精神，可能是由精神压力大、睡眠环境不佳、生物钟紊乱、神经衰弱、某些疾病等因素导致。 1. 精神压力大：现代生活节奏快，工作、学习或生活中的压力可能使人的精神处于紧张状态，影响睡眠质量，导致多梦和白天没精神。 2. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等不良的睡眠环境会干扰睡眠，使人多梦，进而影响白天的精神状态。 3. 生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜或跨时区旅行，导致生物钟失调，容易出现多梦和白天困倦。 4. 神经衰弱：长期的精神紧张和心理压力可能引发神经衰弱，表现为睡眠障碍，多梦且白天疲惫。 5. 某些疾病：如贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病等，可能影响身体的正常代谢和功能，导致睡眠异常和精神不佳。 如果这种情况持续时间较长且严重影响生活，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、创造舒适的睡眠环境、适当运动等，有助于改善睡眠质量和精神状态。