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回答1
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孙艳菲 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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宝宝缺乏维生素 C 时,可通过食用多种食物来补充,如新鲜水果、蔬菜、坚果、谷物、肉类等。 1.新鲜水果:橙子、草莓、猕猴桃富含丰富的维生素 C,能有效补充宝宝所需。 2.蔬菜:西兰花、青椒、菠菜等蔬菜中的维生素 C 含量也较高。 3.坚果:杏仁、腰果等坚果含有一定量的维生素 C,可适量食用。 4.谷物:小米、燕麦等谷物也能为宝宝提供部分维生素 C。 5.肉类:猪肝、鸡肉等肉类食物中也存在少量维生素 C。 总之,宝宝补充维生素 C 应注重饮食的多样性,各类食物合理搭配,以满足其生长发育需求。但如果宝宝缺乏维生素 C 较为严重,建议及时就医,在医生指导下进行补充。
2024-09-23 14:23
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