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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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只吃零食不吃饭有可能会发胖，这取决于零食的种类、摄入量、食用时间、个人代谢情况以及身体活动量等。 1.零食的种类：如果零食多为高糖、高脂肪、高盐的食品，如巧克力、薯片、油炸小吃等，容易导致热量摄入过多而发胖。 2.摄入量：即使是相对健康的零食，若摄入过多，超过身体消耗的热量，也会造成脂肪堆积。 3.食用时间：在睡前吃零食，身体代谢减缓，热量更易转化为脂肪储存。 4.个人代谢情况：不同人的基础代谢率不同，代谢较慢的人更容易因多余热量而发胖。 5.身体活动量：缺乏运动，消耗热量少，即使零食摄入量不大，也可能发胖。 总之，只吃零食不吃饭不是一种健康的饮食方式，容易导致营养不均衡和发胖。为了保持健康体重，应均衡饮食，适量摄入各类食物，并结合适当的运动。
2024-12-05 19:35
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