晚上只吃水果不吃饭能否达到减肥效果？_即问即答

即问即答

晚上只吃水果不吃饭能否达到减肥效果？

2024-09-23 11:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚上不吃饭吃水果可以减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴雪飞医师

家庭医生在线合作医院

其他

精神科

晚上只吃水果不吃饭不一定能减肥，这取决于多种因素，如水果种类、摄入量、个人体质、整体饮食结构和运动量等。 1.水果种类：部分水果含糖量较高，如香蕉、榴莲等，过量食用可能影响减肥。而苹果、草莓等相对糖分较低，更适合减肥期间食用。 2.摄入量：即使是低糖分水果，若摄入过多，总热量超标，也难以达到减肥目的。 3.个人体质：不同人的基础代谢率不同，代谢慢的人可能减肥效果不明显。 4.整体饮食结构：仅晚上控制，白天饮食不规律或高热量，也不利于减肥。 5.运动量：缺乏运动，仅靠控制晚餐，减肥效果有限。总之，晚上只吃水果不吃饭对减肥的作用因人而异。要想成功减肥，应综合考虑饮食结构、摄入量和运动量等多方面因素，且不可过度节食，以免影响身体健康。
2024-09-23 15:27

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»