哪些食物和药品含锌？_即问即答

2024-12-05 10:05 点击扫描二维码更精彩

问题：

请问哪些食物或药品是含锌的呀?

回答1
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张斌医师

山东省中医院

三级甲等

皮肤科

含锌的食物有很多，比如肉类、海鲜、坚果、谷物和豆类等。常见的含锌药品有葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌片、甘草锌胶囊等。 1. 肉类：像瘦猪肉、牛肉、羊肉等，它们不仅富含锌，还能提供优质蛋白质和其他重要的营养成分。 2. 海鲜：牡蛎、虾、蟹等海鲜产品中的锌含量较为丰富，是补充锌的良好来源。 3. 坚果：例如南瓜子、杏仁、腰果等，锌含量相对较高，且含有健康的脂肪和蛋白质。 4. 谷物：小麦胚芽、燕麦等谷物中也含有一定量的锌，有助于维持身体的正常代谢。 5. 豆类：绿豆、黑豆、红豆等豆类食物，能为人体补充锌以及膳食纤维等营养。 6. 药品：葡萄糖酸锌口服液适用于缺锌引起的营养不良、厌食症等；硫酸锌片可用于锌缺乏引起的生长发育迟缓；甘草锌胶囊常用于由于锌缺乏症引起的儿童厌食、异食癖等。但使用含锌药品应在医生指导下进行。合理饮食，适当摄入含锌丰富的食物，必要时在医生指导下使用含锌药品，有助于维持身体的健康和正常生理功能。
2024-12-06 02:09

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