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回答1
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张静 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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降低雄激素可以通过饮食调整来辅助，常见的有富含锌的食物、富含维生素 D 的食物、豆类食物、绿色蔬菜、水果等。 1. 富含锌的食物：锌对于调节激素平衡有一定作用，如牡蛎、瘦肉、坚果等。 2. 富含维生素 D 的食物：维生素 D 能影响激素分泌，像鱼肝油、蛋黄、乳制品等。 3. 豆类食物：豆类中的植物雌激素可以与雄激素竞争受体，如豆浆、豆腐、黑豆等。 4. 绿色蔬菜：例如西兰花、菠菜，富含多种营养成分，有助于维持内分泌平衡。 5. 水果：像苹果、香蕉，富含维生素和矿物质，对身体的代谢和激素调节有益。 通过合理搭配上述食物，可以在一定程度上帮助调节雄激素水平，但如果雄激素异常升高，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-12-05 00:27
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