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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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朱炯端 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
康复科
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室内瘦腰运动有多种，如平板支撑、转呼啦圈、侧平板支撑、高抬腿、空中蹬腿等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-18 16:19
1.平板支撑：能有效锻炼核心肌群，增强腰部力量。
2.转呼啦圈：通过腰部转动，燃烧腰部脂肪。
3.侧平板支撑：侧重锻炼侧腰肌肉，塑造腰部线条。
4.高抬腿：促进腰部血液循环，加速脂肪代谢。
5.空中蹬腿：锻炼腰部和腹部肌肉，减少赘肉。
选择适合自己的运动并坚持，才能达到理想的瘦腰效果。
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