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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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水果早上吃或晚上吃都可以，但要注意时间和种类。需考虑个人身体状况、水果特性、饮食搭配等因素，同时警惕肠胃不适等风险。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-18 17:03
1.时间选择：两餐之间吃水果较好，如上午9-10点，下午3-4点，或睡前2小时。
2.个人身体状况：若有糖尿病，应选择低糖水果，且控制量；肠胃不好者，避免空腹吃。
3.水果种类：西瓜、猕猴桃、苹果、梨等较常见，根据需求选择。
4.饮食搭配：若早餐蛋白质丰富，可搭配水果补充维生素；晚餐后若进食水果，量宜少。
5.特殊情况：减肥期间，晚上宜选择低热量水果。
总之，吃水果的时间应根据个人情况灵活安排，适量、合理选择，以促进健康。
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