宫寒者应避免食用寒性食物，以防加重体内寒气，如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、黄瓜等生冷水果，以及螃蟹、田螺、蚌肉等海鲜，还有苦瓜、茄子、冬瓜等蔬菜。同时，绿茶、菊花茶、薄荷茶等寒性饮品也应少饮。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.生冷水果：如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃，这些水果性寒，容易引起体内寒气聚集，不利于宫寒调理。
2.寒性海鲜：螃蟹、田螺、蚌肉等，这类食物性寒，食用过多可能加剧宫寒症状。
3.寒性蔬菜：苦瓜、茄子、冬瓜，这些蔬菜虽营养丰富，但性寒，宫寒者应适量食用。
4.寒性饮品：绿茶、菊花茶、薄荷茶，这些饮品性寒，过量饮用可能使宫寒状况恶化。
5.冷饮与冰品：冰淇淋、冷饮等，冰冷的食物直接刺激子宫，可能加重宫寒。
宫寒者在日常饮食中应尽量避免上述寒性食物，选择温热属性的食物有助于改善体质。若宫寒症状严重，建议就医寻求专业指导。

宫寒不能吃的食物，最起码是生冷和辛辣刺激性食物，一定不要吃的，尽量选择吃温补性的食物，对子宫和身体是最健康的，同时多注意保暖，不要让自己着凉，有空要适当的锻炼身体，提高自身免疫力，其次就是在饮食上应该做到营养均衡，不偏食，平时保证充足的睡眠，避免熬夜。