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回答1
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孔书雪 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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分手后心里难受是常见的情绪反应，可通过适当运动、转移注意力、与人倾诉、自我反思、寻求专业帮助等方式缓解。 1.适当运动：运动能促进身体分泌内啡肽，如慢跑、瑜伽、游泳等，改善心情。 2.转移注意力：投入到工作、学习或兴趣爱好中，如绘画、阅读、烹饪。 3.与人倾诉：向亲朋好友分享感受，获得理解和支持。 4.自我反思：分析感情中的问题，从中吸取经验，促进个人成长。 5.寻求专业帮助：若情绪严重影响生活，可咨询心理医生，接受心理治疗。 总之，分手后的难受情绪需要正视和处理，采取积极的措施，逐渐走出阴霾，重新拥抱美好的生活。
2024-09-23 13:35
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