判断是否缺乏维生素B2可从身体症状、饮食情况、生活习惯、疾病影响及检查结果等方面综合考量。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.身体症状：常见的有口腔溃疡、口角炎、脂溢性皮炎等。皮肤可能变得粗糙，眼睛也可能出现畏光、流泪等症状。
2.饮食情况：长期饮食不均衡，少吃富含维生素B2的食物，如乳制品、动物肝脏、鳝鱼、菠菜等，容易导致缺乏。
3.生活习惯：经常熬夜、过度劳累、吸烟饮酒等不良生活习惯可能影响维生素B2的吸收和利用。
4.疾病影响：某些胃肠道疾病可能影响维生素B2的吸收。
5.检查结果：通过血液检测维生素B2的含量可明确是否缺乏。
如果怀疑自身缺乏维生素B2，应及时调整饮食和生活习惯。必要时可在医生指导下补充维生素B2制剂，如维生素B2片、复合维生素B片等，但需遵医嘱。

在生活当中，身体的免疫力低下，比较容易患舌炎，口角炎，口腔溃疡，口唇干裂等，等症状的出现，就说明您已经缺少了维生素B2，这个时候，可以通过补充维生素B2得到缓解，但最好还是通过饮食上来获取，是最好的，因为毕竟是药补不如食补。饮食当中，如果不偏食的情况下，基本上都不会出现这种症状。