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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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出汗在一定程度上对减肥有帮助，但不是单纯出汗就一定能减肥。这取决于多种因素，如出汗原因、出汗量、运动强度、饮食控制、基础代谢率等。 1. 出汗原因：被动出汗，如因天气炎热或处于闷热环境中出汗，一般不能减肥。主动出汗，如通过运动产生的出汗，有助于消耗热量，对减肥有积极作用。 2. 出汗量：少量出汗可能效果不明显，大量出汗且能持续保持，配合适当饮食和运动，减肥效果可能较好。 3. 运动强度：高强度运动出汗，能更多地消耗能量，促进脂肪燃烧，利于减肥。低强度运动出汗，减肥作用相对较弱。 4. 饮食控制：只注重出汗，不控制饮食，摄入过多热量，减肥难以成功。合理饮食搭配出汗，减肥效果更佳。 5. 基础代谢率：基础代谢率高的人，出汗时消耗的能量更多，减肥相对容易。基础代谢率低的人，则减肥难度较大。 总之，出汗只是减肥过程中的一个表现，不能单纯依靠出汗来判断是否能减肥。要实现减肥目标，需要综合考虑多种因素，包括适当的运动、合理的饮食控制以及保持良好的基础代谢率等。
2024-12-05 12:46
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网友 匿名追问：2017-07-19 17:22
那如果是每天工作出大量的汗是一样的吗
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张静医生对该追问进行回答：2017-07-19 18:31
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张静 医师
山东省立医院
三级甲等
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出汗不能减肥，但如果是通过运动出汗，就可以起到减脂的作用，每天工作出大量的汗，也是可以起到减肥的效果的，但要清楚出汗的本质，是为了调节身体的温度，并不是为了减肥。只要运动劳动，就会消耗能量，脂肪糖分就会转化为能量，就会起到减肥的效果，不要吃高脂肪太油腻的食物。
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网友 匿名追问：2017-08-21 22:14
有时候走几步路和跑一点步就出汗，而且还留个不停。
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晋波医生对该追问进行回答：2017-08-22 11:21
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晋波 主治医师
山东省立医院
三级甲等
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可以早晚各一小时的有氧运动，减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动。
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追问是开放提问，不一定是原来医师回答
